¿Cómo controlar las emociones?

Cuando hablo de emociones, me gusta pensar que es un vehículo, cuya velocidad depende del control que cada uno de nosotros posee... el piloto de ese auto es sin duda cada uno de nosotros, si chocamos, si frenamos o no avanzamos es el resultado de como nos manejamos en la vida. 

Mucha gente presume de como se impone ante los demás, diciendo "verdades", otros presumen de su infinita paciencia, en fin que cada uno cree tener la razón... pero en el silencio de nuestros pensamientos sabemos que no siempre nos controlamos como nos gustaría.

Al igual que los buenos hábitos de comida, de sueño, de convivencia, las emociones se aprenden a controlar, no es nato; un niño que hace berrinche a los cinco años, debe aprender que no todo lo que desea recibirá, que hay limites, eso lo aprende a fuerza de muchos no, de negativas y de llanto... pero hay chicos con 10 años, aun haciendo berrinches, hay adolescentes y adultos que tambien los hacen, y ante este escenario hay adultos que debemos soportar los berrrinches de otros y manejarlos, digerirlos, procesarlos y obviamente impedir que no nos afecten. 

¿Cómo manejamos las emociones?:

1º - Las emociones son sentimientos y no el timón de la vida. No me gobiernan ni tienen control por sí mismas, Soy Yo quién decide hasta donde me afectaran. 

2º- Pausas, para cada emoción y reacción debe existir una pausa de pensamiento, lo que nos diferencia de otros animales es racionalizar lo que vivimos, no vamos por la vida dejándonos llevar por lo que sentimos. 

3º- Respirar, cuando te ponen una inyección o te extraen sangre te piden que respires, el mero hecho de concentrarte en tu respiración disminuye el dolor del "pinchazo", pasa lo mismo con las emociones, respira controla unas cinco respiraciones y podrás manejar mejor lo que estés viviendo. 

4º- Encuentra motivos, para ocuparte... una mente ocupada no sobredimensiona sus emociones, las vive y las aparta de su existencia. 

Recuerda que tu debes y puedes dominar tus emociones y no al revés; el control de lo que ocurre en tu entorno no es de los demás, nadie te enoja, nadie te daña, tu permites que lo que ellos hagan te afecte. CONTROLATE.

VÍDEO

¿Cuales son las emociones más destructivas para nuestra salud?

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que todos experimentamos a diario aunque no siempre seamos conscientes de ello. Son de carácter universal, bastante independientes de la cultura y generan cambios en la experiencia afectiva, en la activación fisiológica y en la conducta expresiva. 

Las emociones surgen ante situaciones relevantes que implican peligro, amenaza, daño, pérdida, éxito, novedad…y nos preparan para poder dar una respuesta adaptativa a esa situación. A lo largo de nuestra evolución como especie, gracias a las emociones hemos podido responder rápidamente ante aquellos estímulos que amenazaban nuestro bienestar físico o psicológico, garantizando nuestra supervivencia. Además de esta función primordial adaptativa, las emociones cumplen una función social y otra motivacional. A través de la primera, facilitan la interacción social, permitiendo la comunicación de los estados afectivos y promoviendo la conducta prosocial.

La emoción es la encargada de energizar una conducta motivada, aquella caracterizada por poseer dirección e intensidad. Una conducta “cargada” emocionalmente se realiza de forma más vigorosa y se ejecutará de forma más eficaz, adaptándose a cada exigencia.

El miedo-ansiedad, la ira, la tristeza-depresión y el asco son reacciones emocionales básicas que se caracterizan por una experiencia afectiva desagradable o negativa y una alta activación fisiológica. Las tres primeras son las emociones más estudiadas en relación con el proceso salud-enfermedad.

En un primer momento, las emociones se consideran adaptativas y dependerán de la evaluación que la persona haga del estímulo, es decir, del significado que le dé a este, y de la respuesta de afrontamiento que genere. Existen estímulos emocionales objetivamente perturbadores que pueden no dejar secuelas, y al contrario, otros estímulos emocionales aparentemente inocuos pueden llegar a ocasionar un daño más o menos importante. La diferencia entre las dos posibilidades estriba en la percepción que cada persona tiene de esos estímulos.

Dependiendo de esa percepción, puede surgir una respuesta desadaptativa, es decir, permanecemos indefinidamente enfadados, tristes, ansiosos o aterrados, una vez desaparecido el estímulo inicial; con el consiguiente sobreesfuerzo, insostenible en el tiempo, y un sobrecoste en forma de trastorno de la salud, física y mental.

Hay varias explicaciones por las que un elevado estado de emocionalidad negativa puede tener consecuencias para la salud:

La ira, tristeza, ansiedad o depresión de manera intensa, tienden a producir  cambios de conducta que hace que abandonemos hábitos saludables como la alimentación equilibrada, el ejercicio físico o la vida social y los sustituyamos por otros como el sedentarismo o la adicciones (tabaco, alcohol) para contrarrestar o eliminar estas experiencias emocionales.

Las reacciones emocionales que mencionamos  prolongadas en el tiempo mantienen niveles de activación fisiológica intensos que pueden deteriorar nuestra salud. 

Cuales son los problemas de salud que generan estas emociones: 

La activación del sistema nervioso autónomo con elevación de la frecuencia cardíaca, hipertensión arterial, aumento de la tensión muscular, disfunción central de la neurotransmisión, activación del eje hipotalámico-hipofisario-corticosuprarrenal con perturbación de ritmos circadianos de cortisol etc. Esta alta activación fisiológica puede estar asociada a un cierto grado de inmunosupresión, lo que nos vuelve más vulnerables al desarrollo de enfermedades infecciosas o de tipo inmunológico.

En relación a los trastornos cardiovasculares, varios estudios han mostrado que la depresión es un factor de riesgo significativo de enfermedad coronaria, infarto de miocardio y mortalidad cardíaca y también se ha relacionado con una peor evolución de los pacientes coronarios.

Otro de los factores asociados a los trastornos cardiovasculares ha sido el síndrome ira-hostilidad-agresión. Se descubrió que la alta expresión de la ira se asociaba a la presencia de enfermedad arterial coronaria mientras que los rasgos de ira/hostilidad estaban asociados a un incremento de síntomas, sobre todo dolor torácico no asociado a angina en mujeres sin enfermedad arterial coronaria. Por último, la Organización Mundial de la Salud ha reconocido el papel relevante que puede jugar el estrés en la hipertensión aunque también acepta la dificultad de cuantificar esa influencia en el desarrollo de la enfermedad.

En definitiva, existe una relación estrecha entre emociones y salud:  La reacción ante determinadas situaciones y las emociones son diferentes en cada individuo. Hay personas que ante un exceso de carga emocional tienen problemas físicos (cefáleas o trastornos digestivos) cognitivos (excesiva preocupación, obsesiones) o conductuales (adicciones). Por tanto, hay un síntoma de alarma diferente para cada persona.

La investigadora Bárbara Fredrickson ha abierto una línea de investigación centrada específicamente en las emociones positivas y en su valor adaptativo. Ha planteado la Teoría abierta y construida de las emociones positivas (Fredrickson, 1998, 2001), que sostiene que emociones como la alegría, el entusiasmo, la satisfacción, el orgullo, la complacencia… comparten la propiedad de ampliar los repertorios de pensamiento y de acción de las personas y de construir reservas de recursos físicos, intelectuales, psicológicos y sociales disponibles para hacer frente a los momentos de crisis.

Cuando una persona posee estrategias y habilidades suficientes para hacer frente a esas situaciones generadoras de cargas emocionales, es poco probable que causen algún daño; sin embargo, en ausencia de esas destrezas, un individuo puede verse desbordado por una situación que probablemente, sólo es insuperable desde su propia percepción.

Los factores psicológicos constituyen un componente más de la ecuación en el abordaje de la enfermedad, controlar nuestras emociones, aprender a dominar nuestra ira puede ser la diferencia entre graves problemas médicos. 

¿Cómo saber si tu cuerpo esta intoxicado y que hacer?

Tu cuerpo está tan bien diseñado,  que aguanta todos los abusos que cometemos en su contra;  durante años se acostumbra a que fumes, a que tomes alcohol regularmente, a que comas carne roja, a que ingieras drogas pesadas, a que no duermas, incluso a que no tomes el AGUA que necesitas para evacuar toda la comida basura que ingieres, los cadáveres de células que mueren diariamente y los residuos metabólicos de todas sus células sanas. Se acostumbra a vivir con poquísima AGUA, pero acumula poco a poco toxinas, kilos de carne en descomposición, ácidos, exceso de proteínas, cálculos biliares, bacterias, mohos, hongos, patógenos, radicales libres, grasas saturadas, metales pesados. 

Todo lo que debemos saber de la cura del Cáncer-

Después de muchos años de estar diciendo a la gente que la Quimioterapia es la única manera de tratar y/o eliminar el cáncer, John Hopkins Hospital finalmente nos cuenta la otra alternativa, lo que hay del otro lado de la moneda y lo que posiblemente muchas farmaceuticas incluso el mismo estado y orden mundial no quieren que sepas. Por qué motivo? Pueden ser varios.

Sin embargo el secreto ha sido revelado, vamos a entender el proceso; Después de muchos años de estar diciendo a la gente que la Quimioterapia es la única manera de tratar y/o eliminar el cáncer, John Hopkins Hospital finalmente nos cuenta la otra alternativa, lo que hay del otro lado de la moneda y lo que posiblemente muchas farmaceuticas incluso el mismo estado y orden mundial no quieren que sepas. ¿Por qué motivo?  Pueden ser varios.

Sin embargo el secreto ha sido revelado, vamos a entender el proceso.

1) Todas las personas poseen células cancerígenas en el cuerpo. Dichas células cancerígenas no aparecen en las pruebas convencionales hasta que éstas se multiplican en varios billones.

Cuando los médicos dicen a sus pacientes con cáncer que ya no encontraron células de cáncer en sus cuerpos después de tratamiento, esto significa que los exámenes no pueden detectar estas células en su tamaño detectable.

2) Las células cancerígenas aparecen entre 5 y hasta más de 10 veces en la vida de una persona.

3) Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, este destruye las células cancerígenas y previene su multiplicación y la formación de tumores.

4) Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que tiene múltiples deficiencias nutricionales. Esto puede ser genético, ambiental, alimenticio o factores del estilo de vida.

5) Una forma de combatir la múltiple deficiencia nutricional, es cambiando la dieta e incluir suplementos alimenticios que refuercen el sistema inmunológico.

6) Quimioterapia consiste en envenenar células cancerígenas de rápido crecimiento, pero esto implica que se envenenan también cedulas sanas de rápido crecimiento en la medula ósea, tracto intestinal, etc., y pueda causar daño a órganos como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc.

7) La Radiación mientras destruye células cancerígenas, quema, deja cicatrices y daña células sanas, tejido y órganos.

8 ) Tratamientos iniciales con quimioterapia y radiación frecuentemente reducen el tamaño en tumores. Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación resulta en no más destrucción de tumores.

9) Cuando el organismo se llena de demasiada carga toxica proveniente de quimioterapia y radiación, el sistema inmunológico se ve comprometido o se destruye, por lo tanto la persona puede sucumbir a diferentes tipos de infecciones y complicaciones.

10) Quimioterapia y radiación, pueden causar que las células cancerígenas muten y se vuelvan resistentes y su destrucción se dificulte. La cirugía puede también causar que las células cancerígenas se propaguen a otros sitios.

11) Una manera de combatir el cáncer, es dejar que las células cancerígenas se mueran de hambre, al no ser alimentadas con comida que necesitan para su multiplicación.

CÉLULAS CANCERIGENAS SE ALIMENTAN DE:

a) El Azúcar es alimentadora del cáncer. Cortando el azúcar se corta con un importante suplemento alimenticio para el cáncer. Sustitutos del azúcar como NutraSweet, Equal,

Spponful,Sweet&Low, etc. están hechos con Aspartame y este es dañino. Un mejor substituto natural puede ser la miel de abeja, pero en una pequeña cantidad. La sal de mesa contiene químicos que la hacen de color blanco. Una mejor alternativa es la sal de mar y la vegetal.

b) La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gasto-intestinal.

El Cáncer se alimenta de mucosa. Eliminando de la dieta la leche y sustituyéndola por Leche de Soya sin azúcar, las células cancerígenas comienzan a morir de hambre.

c) Células cancerígenas prosperan en ambientes ácidos. Una dieta basada en carne es alta en ácido, lo mejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o puerco. La carne también contiene antibióticos, hormonas y parásitos, lo cual es muy dañino, especialmente para gente con cáncer.

d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo de fruta, ayuda a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. El jugo de vegetales frescos proveen enzimas vivas que son rápidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15 minutos que nutren y aumentan el crecimiento de células sanas. Para obtener enzimas vivas que construyan células sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer algunos vegetales crudos de 2 a 3 veces al día. Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40 grados centígrados.

e) Evita el café, té y chocolate, que contenga alta cafeína. El Té Verde (Green tea) es una mejor alternativa y tiene propiedades que luchan en contra del cáncer. Toma agua purificada o de filtro, el agua de la llave contiene tóxicos y altos niveles de metal. El agua destilada es ácida, evítala.

f) La proteína en la carne es difícil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. Carne sin digerir permanece en el intestino y se pudre convirtiéndose en más residuos tóxicos.

g) Las paredes de células cancerígenas están cubiertas de resistente proteína. Comiendo menos carne se liberan más enzimas que atacan a las paredes de proteína de las células cancerígenas y permite que el cuerpo produzca células que matan a las células con cáncer. Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (IP6, Essiac, antioxidantes como Carotenoid y Flavonoid Complex de GNLD, vitaminas como la C y la E, minerales como el Zinc y el Selenio, EFAs-Essential Fatty acids como los aceites de salmón salvaje y de linaza-, así como alimentos concentrados de granos enteros como el Tre-en-en de GNLD, etc.).

IMPORTANTE

1) Cáncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espíritu. Un espíritu positivo ayuda al enfermo de cáncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento pone al cuerpo en un ambiente acido y de tensión. Aprende a tener un espíritu de amor gratitud y perdón. Aprende a relajarte y a disfrutar la vida.

2) Las células de cáncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Haciendo ejercicio diario y respirando profundo ayudan a llevar oxigeno al nivel de las células. Terapia de oxigeno es otra manera utilizada para combatir las células de cáncer.

John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones:

1.- No usar recipientes de plástico en el microondas.

2.- No colocar botellas de agua en el congelador.

3.- No usar envolturas de plástico sobre recipientes en el microondas. Al calentar el plástico en el microondas o poniéndolo en el congelador, se liberan dioxinas. Las dioxinas son un químico que produce cáncer, especialmente cáncer de seno. Las dioxinas envenenan las células de nuestro cuerpo. Esta información, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center .

Recientemente, el Dr. Edwuard Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital Castle, estuvo en un programa de televisión donde explico los riesgos para la salud. El hablo de las dioxinas y lo malas que estas son para nosotros. Dijo que no debemos calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plástico. Esto aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. El dijo que la combinación de grasa, alta temperatura y plásticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por ultimo estas entran a nuestro cuerpo.

El recomienda usar recipientes de vidrio, tal como Corning Ware, Pyrex o cerámica para calentar la comida. También dijo que se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas instantáneas que aparecen en televisión, deberían ser removidas de los plásticos contenedores y calentados en recipientes de vidrio. Señaló que el papel no es malo, pero tú no sabes lo que contiene el papel. Lo mas recomendable es usar vidrio templado, corning ware, etc..

Fuente: Barcelona Alternativa

Curalo todo de Conny Mendez.

Te voy a hablar en palabras de a "puya", lo cual significa que lo vas a comprender y aprender en menos de un minuto, o sea en el tiempo que tardas en leer esto, y te advierto que está medido por el reloj.

Además te advierto que te va a encantar y vas a desear enseñárselo a todo el mundo para que sea feliz.

En el lenguaje Metafísico auténtico lo llamamos EL LATIDO UNIVERSAL, pero llámalo tú el Cúralo-Todo, porque vas a notar que te cura el mal que te esté. afligiendo, bien sea enfermedad o problemas, situación, circunstancias, o lo que sea, lo cura todo y no solamente a ti sino aquello que mires en otro, como un defecto, un vicio, etc.

No importa de qué se trate, no importa lo que ande mal, EL CURALO-TODO lo arregla.

Bueno, ahora vas a mirar el reloj para que sepas en cuanto tiempo aprendes el TRATAMIENTO, o en cuánto tiempo lo haces.

Es un TRATAMIENTO y lo llamaremos "el remedio" o la medicina, como tú prefieras. Vamos pues:

PRIMER PASO.

En el mismo instante en que tú te sientas mal; o en el mismo instante en que se te manifieste un problema; o en el mismo instante en que lo veas en otro TOMATE EL PULSO. Esto se hace colocando la yema de uno de tus dedos pulgar sobre la muñeca del brazo opuesto, tal como lo hace el médico, hasta que sientas el latido de tu corazón.

Quédate unos momentos gozándolo PORQUE ES AGRADABLE.

El SEGUNDO PASO

es pensar un poquito;

BIEN Y DE DONDE VIENE A MI ESE LATIDO? ¿Qué lo produce?

Trata de contestarte esas dos preguntas tú misma, porque fíjate que tú no estás ni atado a ningún otro ser, ni estás enchufado a la electricidad, ni estás sembrado en el jardín. Eres libre e independiente y si estuvieras suspendido en el espacio, siempre seguirías sintiendo el latido de tu corazón.

EL TERCER PASO es decir en alto voz:

PADRE NUESTRO TE INVOCO A LA ACCIÓN (3 veces) y ahora dices: "GRACIAS PADRE QUE ME HAS OÍDO".

Y ahora te vas, no pienses más en la enfermedad o en el problema.

Repite el remedio CURALO TODO tres veces al día tal como te lo ordena el médico, ya tu sabes cuánto tiempo te toma.

Espero que no se te olvide chequear en tu reloj.

NO ME CREAS... SOLO ENSÁYALO. 

No pierdes nada.

Fuente: Conny Mendez

¿Cómo puede bloquearse una emoción?

En estos últimos años han proliferado mucho los libros de autoayuda y de inteligencia emocional, porque cada vez más tenemos necesidad de aprender y de ayudarnos de técnicas que nos faciliten expresar lo que sentimos.

Hemos estado inmersos en una educación  donde se alimenta la culpabilidad y el ser poco ostentosos a la hora de expresarnos emocionalmente lo que ha provocado muchos bloqueos en muchas personas. ¿Cómo?

Tenemos que entender que el cuerpo físico es la herramienta que utilizamos para expresar las emociones: una sonrisa, la rabia, la ira, la tristeza... son situaciones que vienen acompañadas de una forma muy concreta de contraer los músculos de la cara y el cuerpo; de respirar; de adoptar una postura determinada. Esta expresión corporal actúa como la válvula de la olla exprés, de manera que si en un momento determinado tenemos una experiencia emocional que negamos y no expresamos; toda esa "energía" queda bloqueada en las zonas anatómicas que se hubieran activado para expresarla, consiguiendo reprimirla. Este hecho puede quedar fijado en forma de contractura muscular, aumento de tono, postura compensatoria; y es lo que se conoce en algunos libros como quiste emocional o bloqueo psicocorporal.

Todos aquellos sentimientos y emociones que no somos capaces de expresar van bloqueando nuestro cuerpo físico, limitándolo como si de correas se trataran, y perdiendo cada vez más nuestra espontaneidad y nuestra libertad.

Un ejemplo de cómo el cuerpo expresa emociones lo tenemos en los casos que todos hemos tenido, cuando al ver llegar a una persona conocida; y solo por su postura, forma de caminar y expresión sabemos que le pasa alguna cosa o que no se encuentra bien. Otros ejemplos los encontramos en las expresiones  populares como: se me partió el corazón, todo se lo hecha a la espalda, me temblaban hasta las piernas, se me hizo un nudo en el estómago, es muy inflexible, se me saltaban los ojos,...; donde estamos asociando partes corporales a estados emocionales.

VÍDEO: 

Es por ello que para conseguir un buen estado de salud física, es importante sanar esas "heridas emocionales " que lo limitan y atan; consiguiendo así una mayor sensación de libertad y plenitud, que nos proporcionará un camino hacia el estado del bienestar.

En el dicho MENTE SANA IN CORPORE SANO, se debería añadir y EMOCIONES liberadas.

A la hora de reconocer y expresar nuestras emociones deberíamos ser como el bebé, transparente, sin miedos ni bloqueos, permitiendo que estas emociones puedan brotar de forma espontánea.

Ni que decir... no existen emociones buenas (alegría) o malas (tristeza). Todas son herramientas válidas y necesarias que utilizaremos para expresar un determinado estado interno, y por ello todas son igualmente importantes e imprescindibles.

Recordemos que: "de las buenas experiencias se disfruta y de las malas se aprende". 

Todo aquello que nos sucede y sentimos, es una manera de aprender a conocernos mejor.

Si no puedes trabajar tus emociones solo, te vendría bien unirte a grupos en Internet que diariamente potencian tus emociones de forma positiva.
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Sin dolor: Orejas que curan.

Tu oreja y una pinza de ropa y adiós dolor.